オリーブオイルダイエットとは

オリーブオイルを毎日飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットをご存じでしょうか。オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思う人が多いかもしれません。ダイエットにはマイナスになるという印象が強い油は、少量でもカロリーが高いものだというのがその理由です。カロリー過多になりやすく、体重増加に確かになりやすいのが、油の取り過ぎです。動物性のバターなどの脂肪はダイエットにとってマイナスになるものです。便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効なのが、適量のオリーブオイルです。オレイン酸というオリーブオイルに含まれるものは不飽和脂肪酸で、オイルの中でも酸化しにくいといいます。脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らす効果があります。ダイエットの中でもオリーブオイルを使うもので有名なのが、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットです。シャングリラダイエットというダイエット方法は、女優さんが実践したことで有名になったもので、テレビでも取り上げられたことがあるようです。代用が砂糖水でもできるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするダイエット方法だそうです。それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法にシャングリラダイエットも地中海式ダイエットも違いがありますので、間違えないようにしたほうが良いでしょう。英会話 子供 おすすめ