健康的なダイエット方法

年齢を重ねるにつれて、代謝が落ちてしまって普通に食べて過ごしていても太るようになってしまったからです。このままでは身体によくないと思ったので、健康維持のためと、体型維持のためにダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、食事を腹八分目にして、運動を取り入れるベーシックスタイルのダイエット方法です。おもにヨガをやり、からだを伸ばしながら健康的なダイエットを心がけました。ヨガは家でもできるのでおすすめです。 私が健康的なダイエットを実践してどうだったかというと、劇的に痩せたり、短期間で痩せることはもちろんなかったですが、運動しているおかげでよく眠れるようになったし、ご飯も美味しいし、顔色もよくなり、精神的にとても幸せを感じるようになりました。スローなダイエットなので長期戦になりますが、少しずつは痩せていくし、なにより健康的になりました。 私の健康的なダイエットをおすすめしたい人は、仕事でストレスがたまっていたり、がまんしがちなタイプや、繊細で考え込んでしまうようなタイプにおすすめしたいです。無理がないし、身体を動かすと心もすっきりするからです。 あんまりすぐに結果を求めないで、とにかく「私は頑張っている、ちゃんと取り組んでいる」という事実に満足し、できるだけハッピーな気持ちでいることも、ダイエットにはとても重要なポイントです。心の状態が身体にあらわれることは多いです。
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